Me llamo Alma P, tengo 46 años.
Soy madre de gemelos de 18 años. Mi cuerpo me ha seguido, ha ido
conmigo allá donde yo quería, hasta que hace cuatro años empezaron
mis problemas de mareo, dolores de mandíbula, de la cadera, de la
rodilla, del tobillo, del brazo, del cuello,… Pasé tiempo entre
traumatólogo, fisioterapeuta, osteópata, natación… Y todo me ayudaba
a corto plazo.
Hace un año empecé con Bioajustament y puedo decir que:
– Bioajustament me ha dado herramientas para no tener miedo al dolor físico.
– Bioajustament me ha enseñado que yo misma puedo mejorar mi estado de
salud y quitarme el dolor.
– Bioajustament me ha dado oportunidad de verme a mi misma “ hasta para
inhalar el aire me esforzaba ”
Ha disminuido el dolor de mi cuerpo y cuando viene no me encierro en
él, sino que recuerdo ejercicios, la respiración que hacemos en clase y lo
hago en mi casa.
Mi cuerpo no es la carne que obedece a mis deseos sino el instrumento
de mi vida que ahora he podido comprender, agradecerle por el apoyo
qué me ha dado y aprender cuidarme para la madurez y la vejez.
Me siento con salud.
Alma P
Buscando una escuela de espalda por recomendación de mi traumatólogo, descubrí BioAjustament. Lo probé y, de eso ya hace más de cuatro años. BioAjustament ha sido la manera más adecuada para tomar conciencia de mi propio cuerpo, de las limitaciones y las malas posturas que vamos arrastrando durante mucho tiempo. Con BioAjustament he aprendido, con los ejercicios adecuados, a mejorar mi postura corporal y, además también me da herramientas para auto gestionar algún problema (dolor de lumbares, rigidez en el cuello, insomnio …) cuando estoy en casa, aplicando las diversas posturas y material para cada caso. Estoy muy satisfecha con las clases de BioAjustament y procuro no perder nunca ninguna clase. BioAjustament ya forma parte de mi vida.
Laura C
Pensaba que tener dolor de cabeza siempre era habitual. Visitaba regularmente mi osteópata cuando me sentía rígida; pero después de un accidente con lesión cervical y muchas sesiones de fisio me recomendaron este método. No podía perder nada: necesitaba encontrar una alternativa.
Ya desde las primeras sesiones percibes una mejora; pero apenas hace nueve meses que voy a BioAjustament y puedo decir que me conozco mejor: he aprendido a respirar, a tomar conciencia de mis puntos fuertes y débiles, a moverme armónicamente … y también he encontrado un tiempo para mí misma. Marta nos da pautas de autoconocimiento y buenos consejos para seguir en el día de cada día.
Y ya se sabe que conocerse nos hace bien. Gracias por estar ahí.
Tresa P
Ir a clase de BioAJustament es el mejor regalo que te puedes hacer a ti mismo/a. No hablaré de los muchos beneficios que aporta BioAjustament, solo tienes que ponerte en Google y los encontrarás todos, pero sí os diré lo que me ha enseñado y lo que hace que considere las clases como un regalo maravilloso. Me ha enseñado a tomar conciencia de mi cuerpo, a ser consciente de mi respiración y llevarla allí donde siento el bloqueo. Ser conscientes de nuestra respiración es la clave, no solo de la vida, sino del bienestar físico, emocional y mental.Pero todo esto, si no hubiera una persona que te hace vivir, que te inspira confianza, que capta solo verte como estás y qué es lo que necesitas y te hace sentir bien contigo misma no sería posible, y esa persona es Marta; sin Marta las clases de BioAjustament no serían lo que son. Gracias, Marta, por ser como eres y ayudarnos a que nos encontramos mejor físicamente, emocionalmente y mentalmente.
Es como volver a casa. Desde una amplitud inmensa y agradable, un pequeño movimiento que te conecta contigo misma. A cada expiración, más ligereza …. palos, pelotas y churros intervienen en tu cuerpo, los sientes y poco a poco los vas integrando, dejando paso al bienestar cercano.
Montse Bio
Hola a todas y todos los que veáis mi escrito Como podría empezar mi experiencia con el mundo de BioAjustament: lo conocí a través de la osteopatía con mi queridísima amiga Marta Llordés. Padezco de artrosis ella me daba masajes y osteopatía, me aconsejó BioAjustament, lo probé y fue mi salvación pasé de tomar un montón de antiinflamatorios a no tomar ninguno, es verdad que el dolor que tenía nadie me lo ha quitado pero si es cierto que tampoco me ha ido a más Mi cuerpo pasó de estar atrofiado a tener movilidad, de tener dolor continuo a tener un dolor soportable, no ha sido fácil llevo 9 años haciendo 100 km cada semana todo el año y nunca me he arrepentido ha sido mi salvación siempre he pensado que me ha salvado de la silla de ruedas. Emocionalmente es una terapia fenomenal también es cierto que la Marta es genial, escucha y te explica el porqué de tu malestar, también quiero nombrar a mi querida Gemma, las dos son fenomenales También me ha servido para conocer gente fenomenal y conocer a una amiga genial gracias Marta y Gemma gracias, y para Dolors Riu, desear que nuestra amistad nunca se pierda.
Angeles Luna
Hola, mi nombre es Montse y ya hace tres años que voy a clases de BioAjustament, la verdad es que nunca había oído hablar de este método, el conocí por medio de una amiga y sinceramente le estaré siempre agradecida de que me lo dijese.El primero que quiero destacó es el trato tan cercano y agradable que tengo con Marta, que es mi profesora habitual y hace que las clases sean muy fáciles de entender y que los ejercicios tengan muy más éxito.Jo y voy los lunes y somos un grupo de mujeres, que entre todas, tenemos variedad de dolores corporales y cómo, que ya nos conocemos todas, las clases son muy interesantes, reconfortantes y divertidas a la vez que poco a poco nos vamos arreglando.En mi caso, el primero que he aprendido, es relajarme, lo que pensaba que nunca lograría, y es tan fácil como hacer unos ejercicios de correcta respiración, que en definitiva es la clave de todo.El mi problema siempre ha sido postural, lo cual me ha provocado dolor en las cervicales, lumbares y pies, siempre tenía mal de cabeza y siempre estaba tensa, no descansaba bastante bien por las noches y al final siempre tenía sensación de cansancio todo el día.Ara estoy mucho mejor, nunca me podía imaginar que haciendo ejercicios con pelotas blandas, duras, de diferentes tamaños, palos de madera, churros, etc. y hecho todo en el suelo, cómodamente y sin esfuerzo, tuviera el mismo efecto que si me hicieran un masaje general; cada semana hacemos cosas diferentes y trabajamos todo el cuerpo y cuando acabamos las clases, es un relax total, después durante unas horas o un día, dependen de los ejercicios, la sensación es de removida de todo el cuerpo, como cuando te hacen un masaje, pero cuando pasa todo, me encuentro genial.La mi experiencia es muy positiva, ahora me trova mucho mejor, ya no tengo dolor de cabeza, las cervicales han mejorado mucho, los pies y todo en general ha cambiado, he modificado la postura y por lo tanto ya no me duelen los lumbares.El más importante para mí, sé que he aprendido a conocer mi cuerpo y estado de ánimo y ahora entiendo el porqué, de los males que tenía y entre las clases y los ejercicios que hago a casa siempre que puedo, voy mejoran día a día.Tengo intención de continuar con las clases porque me gustan mucho y las recomiendo muchísimo, a cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida, porque en definitiva, si estamos bien físicamente, o estamos mentalmente y anímicamente y eso es lo más importante para hacer frente a la vida.Gracias Marta
Empecé a hacer BioAjustament hace unos nueve años y desde entonces ha cambiado mi vida. BioAjustament me ha enseñado a conocer más mi cuerpo y cuando tengo dolor, sé el material (pelotas, churros, etc.) que tengo que ponerme, y junto con Marta, la profesora que es fantástica, que nos ayuda mucho y nos lo pasamos muy bien con las compañeras del grupo, nos damos unas risas, que también va bien para el cuerpo. Yo he pasado por muchos grupos con todos estos años y no he tenido ningún problema con nadie, todas sois magníficas. Bueno, no me alargo más, continuamos haciendo estiramientos como yo, que lo hago cada día. Muchas gracias por haberos conocido, muchos besos.
Dolors Riu
Intentaré ser breve pero si me preguntan cómo definir mi experiencia en las clases de BioAjustament que imparten Marta y Gemma sólo me vienen al pensamiento estas palabras; salud, calma, armonía, confort y adquisición de conocimientos para con el funcionamiento del cuerpo y de nuestra mente. En mi caso, decidí apuntarme por las molestias que sufría en la zona lumbar debido a un pinzamiento vertebral y el dolor en las rodillas propios del “genu valgo”. Desde que empecé las clases rápidamente noté mejora, aquella incomodidad que me provocaba el mal físico ha desaparecido y ya hace cuatro años que ha mitigado totalmente el dolor. Aun así, sigo a las sesiones semana a semana, ya que tocamos diferentes zonas del cuerpo y me calman las pequeñas molestias tensionales que se originan con el día a día. De hecho, tengo que reconocer que cuando pasa una semana de la última clase ya deseo la siguiente porque es entrar en la sala donde realizamos el trabajo y es adentrarse en un ambiente de tranquilidad, donde se dá importancia a la respiración , a la concentración y donde consigues desconectar del mundo real.
Cristina
Me hablaron de BioAjustament y de Marta, en un momento de desesperación, por el dolor que sentía por todas partes. Viendo que cada día mi cuerpo estaba más rígido, tenía la sensación de que se rompería por algún sitio. Visitas, resonancias, RX, calmantes y más, pero la cosa no mejoraba. Han pasado dos años y no necesito ninguna medicina, mi cuerpo es más ágil, el dolor casi ha desaparecido. Gracias, Marta.
Dolors
Después de cuatro años de asistencia a las clases de BioAjustament, las mejoras en mi salud han sido enormes y me cuesta imaginarme un día a día sin mi hora de BioAjustament a la semana. Hacía mucho tiempo, sufría de la espalda, dolores que me dificultaban poder descansar y procurar un sueño tranquilo y fluido. Esta actividad me ha permitido conocer mejor mi cuerpo y mejorar mis dolores y mi postura. Las clases de BioAjustament me aportan también consejos de salud, para tratar dolores de cabeza entre otros males. La tranquilidad y la paz son el resultado de cada clase. Las clases de BioAjustament son de lo más aconsejables para todos.
Montse
Recuerdo muy bien mi primer día a las sesiones de BioAjustament … Marta me pedía que le explicara qué idea tenía de mi imagen corporal … no lo sabía, nunca me había parado a observar cómo sentía las diferentes partes de mi cuerpo! Suerte que poco a poco, he ido aprendiendo y ahora cada vez identifico más bien como estoy, donde tengo algún problema. Porque si no se donde está el problema, no puedo remediarlo! Desde aquel comienzo, que ya empieza a quedar lejos, siempre salgo de BioAJustament pensando que es un regalo poder tener este rato a la semana para mí. Las sesiones me hacen sentir muy bien, no sólo porque me doy cuenta que mi cuerpo está mejor después de haber hecho los ejercicios, sino porque me hacen consciente de lo que me hace falta ir cuidando … y por encima de todo, porque ese rato me olvido de todos los desazones y consigo calma y tranquilidad!
Montse R
Vine a BioAjustament, por casualidad. Me lo recomendaron. Yo buscaba algo, para liberar mis corazas, mi parte emocional, ya que me condicionaba, a hacer malas posturas corporales y por tanto no me encontraba bien conmigo misma. Tengo que decir que me declaro incondicional a las clases. En estos tres años de practicarlo, he ido aprendiendo a corregir mis malos hábitos corporales y sobre todo he podido solucionar una parte, de un problema de visión que me preocupaba. Lo he hecho con el palo en la cabeza, cada día, tal como me recomendaste. Cuando tengo alguna molestia, instintivamente ya sé lo que tengo que hacer, ponerme encima del churro, o bien ponerme pelotas en el lugar que me molesta, etc. Y para terminar me gustaría destacar que cuando se termina la clase, siento una gran liberación energética, como si me hubiera quitado un peso de encima, es una sensación muy agradable. Es curioso, como unas pelotas o palos o churros pueden llegar a deshacer estos nudos que tenemos tan profundo. Estoy contenta y agradecida de tu dedicación hacia nosotros. Gracias, Marta.
Montse Re
Hace unos años acababa de pasar por una operación de espalda y me hablaron de BioAjustament no sabía ni qué era, empece un día para probar y hasta hoy. Siempre digo lo mismo, ojalá me hubiese enterado antes. De tener una espalda que me podía meter los dos puños en la curvatura lumbar, ahora a día de hoy, no parece la misma. Para mí es la mejor hora y media invertida en mi salud, gracias Marta por tu trabajo, gracias a esto hoy puedo seguir trabajando.
Lola
La he encontrado precioso y te reenvío, porqué está relacionado con lo que para mí está representando las clases de BioAjustament Para mí, somos cuerpo, alma y espíritu, todos ellos unidos. BioAjustament me está abriendo puertas para conocerme más. Estoy disfrutando muchísimo, muchas gracias!
“Yo libero a mis padres de la sensación de que han fallado conmigo…
Yo libero a mis hijos de la necesidad de traer orgullo para mí, que puedan escribir sus propios caminos de acuerdo con sus corazones, que susurran todo el tiempo en sus oídos…
Yo libero a mi pareja de la obligación de completarme. No me falta nada, aprendo con todos los seres todo el tiempo…
Agradezco a mis abuelos y antepasados que se reunieron para que hoy respire la vida…
Los libero de las fallas del pasado y de los deseos que no cumplieron, conscientes de que hicieron lo mejor que pudieron para resolver sus situaciones dentro de la conciencia que tenían en aquel momento…
Yo los honro, los amo y reconozco inocentes…
Yo me desnudo el alma delante de sus ojos, por eso ellos saben que yo no escondo ni debo nada, más que ser fiel a mí mism@ y a mi propia existencia que, caminando con la sabiduría del corazón, soy consciente de que cumplo mi proyecto de vida, libre de lealtades familiares invisibles y visibles que puedan perturbar mi Paz y Felicidad, que son mis únicas responsabilidades.
Yo renuncio al papel de salvador, de ser aquel que une o cumple las expectativas de los demás…
Aprendiendo a través y sólo a través, del AMOR… bendigo mi esencia, mi manera de expresar, aunque alguien no me pueda entender.
Yo me entiendo a mí mism@, porque sólo yo viví y experimenté mi historia; porque me conozco, sé quién soy, lo que siento, lo que hago y por qué lo hago.
Me respeto y me apruebo.
Yo honro la Divinidad en mí y en ti… Somos libres. “
(Antigua bendición Nahuatl, escrita en el siglo VII en la región central de México, que trata de perdón, cariño, desapego y liberación.)
Rosa Cots
Tenía dolor de espalda y más que todo, en la parte cervical. Empecé a hacer clases de BioAjustament, y la verdad es que he notado un cambio en mi cuerpo muy importante. Estoy mejor de las cervicales, sobre todo mi cuerpo no está tan tensado, he aprendido a respirar bien … Que es más importante de lo que pensaba, la respiración. Son ejercicios, que con poco esfuerzo se trabajan muy bien todas las partes de tu cuerpo, y además sales de la clase súper relajada.
Magda T
No es un método agresivo pero si efectivo, se trabaja con pequeños movimientos combinados con la respiración y desde perspectiva de que el cuerpo y la mente, son una sola unidad. Nuestra monitora” Marta “es una persona que ama y conoce con profundidad este tema, y tiene la capacidad de transmitir sus conocimientos de manera entusiasta y comprensible. Es un todo un lujo trabajar con ella. “
Montse B
Conocer y practicar BioAjustament ha sido mi salvación tanto a nivel físico como emocional.
En un momento de mi vida, mi cuerpo dijo basta. Basta estrés, basta de sufrimientos, basta de no tener horarios …. y me dio un toque de atención. Ya que el cuerpo es sabio.
Ante las soluciones médicas recomendadas, busqué soluciones alternativas. Y fue el momento que hablarme de la BioAjustament. Todos los inputs recibidos fueron muy positivos. Así que hice caso de las recomendaciones y contacté con la “MARTA”.
Fue todo un cambio, en todos los sentidos. Primero conocer mi cuerpo y saberlo escuchar, aprender a ponerme límites y cambiar toda mi perspectiva de vida.
Con los años los cambios han sido muy notables, he podido retomar la práctica de deportes y llevar a cabo hábitos que daba por perdidos. Mis dolencias han mejorado, estoy más viva, más creativa, mi estado emocional ha cambiado radicalmente. He aprendido a escuchar mi cuerpo en cada momento y hacerle caso.
No ha sido fácil, he tenido que poner mucho esfuerzo y constancia, pero ha valido y vale la pena. He aprendido y estoy aprendiendo día a día herramientas que me ayudan a estar mejor con mi cuerpo y con el entorno.
Personalmente descubrir la BioAjustament ha sido un regalo y una segunda oportunidad.
Gracias MARTA, por enseñarme tantas cosas y darme tantos buenos consejos, eres una gran educadora del cuerpo.
Roser Martí Solé
Empecé a hacer BioAjustament años atrás porque sentía que necesitaba hacer algo por mi cuerpo y mi mente. Siempre me he sentido en casa con Marta, ella es una profesional excelente, innovadora, cercana y mi amiga del alma.
Tiempo después tuve un accidente de coche, una colisión frontal. La aseguradora me envió a hacer mucha recuperación física que no dio ningún resultado positivo en cuanto a mejorar postura o dolor.
Decidí continuar con BioAjustament y fue lo que me ayudó a volver a tener una postura correcta de mi cuello y hombros, sin movimientos violentos sientes que todo tu cuerpo vuelve a lugar de manera orgánica, así como emocionalmente me liberó del trauma causado por el accidente.
Marta y Gema hacen un trabajo excelente como profesionales pero lo que es más destacable de ellas es su integridad como personas y como empresa. Todo el mundo que conozco que va a BioAjustament con ellas sólo tiene cosas buenas decir, del programa y de ellas mismas. Solucionan problemas del cuerpo físico que no tenían solución y a la vez te dan la mano hacia el autodescubrimiento de una misma.
Lo único que siento es que BioAjustament está a miles de km de donde trabajo y vivo, si no BioAjustament sería parte del programa Nourish the Brain en California y todas mis ladies lo harían ….. un día ya será!
Gemi Bertran. CEO NOURISH THE BRAIN INSTITUTE California(USA)
Delante del papel en blanco, con la respiración tranquila y con la intención de describir el trabajo que me ha regalado Marta en el transcurso de todo este tiempo, me emociono.
El primer día que entre por la puerta del centro de BioAjustament, hace ya 14 años, recuerdo que mi precaria consciencia de mi cuerpo, me regalo la visión de ver como primero entraba por la puerta mi cabeza y luego mi cuerpo.Estaba totalmente desequilibrada.En unos pocos meses empecé a notar cambios en mi posicionamiento, en la relajación de mi cuerpo y en la desaparición de dolores que estaban totalmente integrados en mi vida, y con un poco más de tiempo mejoras emocionales.A mi modo, de ver el equilibrio es un estado idóneo e integral y un cambio provoca otro, y así pieza a pieza todo vuelve a su estado natural y de equilibrio.Así pues, en mi agitado día a día hay un tiempo sagrado:La asistencia a mi clase semanal de BioAjustament con Marta.
BioAjustament es un recorrido de reeducación postural creado y guiado por Marta, estudiado meticulosamente, en técnica, tiempos y procesos.
Si llegas a sus manos, confías y te dejas ayudar va penetrando sin prisa, pero sin pausa, hasta alcanzar grandes cambios y resultados en tu cuerpo.
En especial, recuerdo que, al finalizar la excelente clase, mi cuerpo agradece el trabajo realizado, y Marta le da al play a una gran canción, ALEGRIA de Cirque Soleil y me dejo transportar por sus notas y aroma. El día sigue siendo el mismo, pero yo ya estoy totalmente renovada.
Gracias por tu trabajo y tu gran capacidad de compartir lo.
¿Porqué será que después de tantos sin ir a sus clases, aún utilizo las pelotitas???
Maria José Jimenez.
Psicóloga especializada en trauma. Creadora método Re-Set
Lo que comenzó hace más de diez años atrás como la necesidad de practicar una gimnasia postural para aliviar mis dolores de espalda, se convirtió con el tiempo en un elemento indispensable para mí y para mi vida. BioAjustament no es solamente un método terapéutico que funciona y muy bien, sino que va mucho más allá. Las posturas y movimientos que realizo con este método, me permiten observar, experimentar e investigar mi cuerpo, escucharlo, sentirlo, mimarlo y quererlo. Además, me ayuda a dejarme fluir y ser más consciente de mis dolencias, resistencias e incluso mis emociones.En definitiva, este trabajo no solamente me hace conectar con el cuerpo físico y me ayuda a conocerme mejor externamente, sino que el bienestar que me proporciona me repercute positivamente en mi interior, en mi mente y en mí alma. Evidentemente, este trabajo por sí solo no sería lo mismo si no hubiera detrás la maravillosa profesional que es Marta. Desde el momento que la conocí, su energía, sabiduría y su sonrisa me atraparon. No solo me guía en este camino para lograr mi bienestar físico sino también el mental y emocional que tan bien me hace.Personalmente, creo que ella es la esencia de este método, y solo puedo decir que desde que la practico me siento más relajada, liberada, conectada y en paz conmigo misma y eso para mí no tiene precio. De hecho, ya no sé que es levantarme cada día con dolor de espalda o sintiéndome mal y por ello doy las gracias de haber conocido BioAjustament y Marta, y que ambas formen parte del día de mi vida.
Noelia R. Profesora