Aquí te presento un manual fácil e intuitivo para que tu mism@ puedas autosanarte.
Este manual lo cree porque much@s de vosotr@s me decíais que cuando teníais algún problema físico, no sabíais qué hacer en casa para autocuraros. Y así es como intenté de plasmar en un libro, ejercicios fáciles, para que todo el mundo, independientemente de si habíais hecho clases conmigo, pudierais coger este manual y entender como hacer los ejercicios. Además, al final del manual hay un código QR que te lleva a ver la ejecución de los ejercicios en vídeo.
El manual está distribuido en 7 partes de cuerpo con 3 ejercicios diferentes en cada parte, en total 21 fichas:
→Pies
→Rodillas
→Caderas
→Lumbares
→Dorsales
→Hombros y cuello
→Cabeza
En cada ficha te pongo el tiempo y la duración que necesitas (normalmente con 10 minutos tienes suficiente). Preguntas más profundas para hacerte y como puedes combinarlo con otros ejercicios para que el efecto sea más profundo.
Es un manual perfecto para continuar el tratamiento en casa de tu médico, osteopata, fisioterapeuta, etc.
Así que, ¿a qué esperas para hacerte este autorregalo o regalárselo a alguien que crees que puede ayudarle?
Tienes el manual en:
→Papel en 2 idiomas: CATALÁN Y CASTELLANO (18 euros)
→E-book en 3 idiomas: CATALÁN, CASTELLANO E INGLÉS (4,90 euros)
Donde puedes comprar el manual online:
https://www.imosver.com/es/ebook/bioajustament-catalan_E0002838693
Tiendas físicas donde puedes comprar el manual:
Estanco San Agustín
Carrer del Pare Sanahüja, 28, 25600 Balaguer, Lleida
